SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • [...] wszystkim zdrowe życie (niedobor testa jest przyczyna wielu problemow zdrowotnych) HTZ to nie jest rozwiązanie "na chwile" Lekarz nie ma praktyki. Po 2 strzalach,nawet jak Cie przyblokuje to szybko powinna przysadka ponownie zaskoczyc. Po roku bedzie juz znacznie trudniej i tu naturalne dochodzenie do siebie to jakas pomylka i tortury.... [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2021-03-24 20:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CTE i tych wszystkich innych rzeczach. Urazy głowy. Krzywdzisz swoje ciało grając w football i takie tam, ale w mieszanych sztukach walki może się to zdarzyć równie szybko, jak w każdym innym sporcie, ponieważ ciągle się bijemy. Kocham siebie, wiesz o czym mówię? Wielu facetów nie myśli o tym.” Anthony Johnson zapowiadał, że jego powrót do [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 2020-08-27 14:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan!!!Odpiszcie

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie Odzywki to nie wszystko dieta byc musi. Mozesz zrobic przerwe jesli juz musisz ale po co jesli nei musisz nie ma okreslonego czegos ze np powiem 40 dni mzoesz miec przerwy a 50 masz cwiczyc, bo to nie o to chodzi, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2006-04-07 21:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dietetyka lub znajace - CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stawami kolanowymi,dziś zamiast biegania poszedłem na basen. Generalnie to od 1 lutego odkąd zacząłem trening poprawiły mi się mięśnie brzucha (dziś dziewczyna była w szoku jak go dotknęła ),niestety jeszcze ich nie widać. Ćwiczę z pasem i wracając z aero dosłownie się ze mnie leje ale mam wrażenie ze miną miesiące zanim zredukuję tkankę :-/ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2011-03-06 22:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] każdej dalszej (tj. poza osiedle) wyprawy można było wrócić nie tylko bez roweru/zegarka, ale także kurtki, czapki czy butów co dziś w ogóle jest nie do pomyślenia. Pamiętam jak kiedyś w zimie widziałem kolesia, który w skarpetkach do domu wracał, bez swoich nowych adidasków (oczywiście oryginalne spod pałacu). Otaczała cię grupa i "wyskakiwałeś" [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 2020-04-30 11:37:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozepchany brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry do moich pytań :) Masując rozepchałem sobie brzuch i zaczął mi sie robić bęben. Stojąc luzem wystaje brzuch :) Mało fatu a odstający bęben. Masuje już 0,5 roku ale jakoś ostatnio go wydęło. Mięśnie brzucha myślę że mam dobrze rozbudowane więc jakoś trzymają ten brzuch. 1.owsiane,mleko,1 jajko wrzuć warzywa i oliwa 2.serek wiejski, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-07-31 14:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO TO HOP !

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jest najgorzej sugerując się tymi fotkami, wycięcie w talii jest, trochę klata zatłuszczona no i przede wszystkim dół brzucha, oponka do spalenia i bedzie git. Względem wzrostu waga nie najgorsza, jak z głową zrobisz tę redukcję to szybko powinieneś się uwinąć. pozdro

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13342 Data: 2013-11-01 17:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do treningu i ewentualnego problemu z klata, to obstawiam problemy z tehcnika wykonywania na nia cwiczeen. Tutaj bym skupil swoja uwage. Nie widac po pozostalych grupach jak ramiona, czy barki, ze cos odstawje od reszty. Raczej tutaj cale cialo potrzebuje rownomienrgeo treningu, nie kombinowałbym z zadnymi planami na priorytet czegokolwiek :) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11213 Data: 2023-04-14 07:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    bartek_pl nie będę pisał cen - sam se sprawdź : to moje ustawienie jak na Ciebie (patrząc na profil - widzę ze nie łapiesz szybko tłuszczu, nie myle się?) Carbo 3kg Hi-Tec + 1,5kg WPC 80% natural TREC + sojavit 70 olimpu 750g - taka mieszanka będzie bardzo dobra do uzupełniania codziennej diety johnyskar - dla mnie to przeciętny gainer ma max 14 [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 23:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ROZDZIELNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja stosuje diete rozdzielna ponad 3 miesiace, to prawda ze sie chudnie bardzo na tej diecie, ale jezeli cwiczysz i chcesz wygladac jak dobrze umiesniony facet a nie typowy "paker" to ta dieta jest dla Ciebie ja jezdze duzo na rolkach i rowerze i naprawde miesnie szybko sie pojawiaja dzieki stosowaniu tej diety jakbys mial jeszcze jakies [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 15:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko zależy od diety, jak chcesz to zrobisz na nim mase jk chcesz to walniesz wycinkę. Akurat przykład Barano to trochę inna historia, bo on miał diete dopietą na ostatni guzik i na treningach i cardio nie ziewał to efekty były szybko widoczne ale główni dzięki temu, że jest sumienny i pracowity. Mam paru kolegów co robią włąsnie na masterze [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 08:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na drugim planie Nie doprecyzowałem - cwicze poniedzialek- sroda- piatek, basen robie tak jak mi pasuje po prostu, staram sie jeszcze wrzucic saune w któryś z wolnych dni ale nie zawsze wychodzi. Spadki ciężaru nie są dla mnie jakims dramatem, na chwile obecna cel [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15475 Data: 2022-03-25 19:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na #10 miejscu w rankingu wagi koguciej UFC. 30-letni Gruzin ma rekord 13-4, w tym 6-2 w Oktagonie. „The Machine” wygrał sześć ostatnich walk z rzędu i szybko wyłania się jako pretendent do tytułu w wadze 135 funtów, gdzie obecnie pas dzierży jego klubowy kolega – Aljamain Sterling. Po zwycięstwie nad Codym Stamannem w ostatniej walce, [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7241 Data: 2021-07-05 14:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmiana sywketki jak najbardziej na plus. Widać niższy poziom tkanki tłuszczowej. Niestety mięśni jest również bardzo niewiele. Mimo, że tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni wcale nie jest mało, to jak najbardziej należy w obecnej sytuacji wejść na zerowy bilans energetyczny i po około dwóch tygodniach podbić ilość spożywanych kalorii o 200. [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13409 Data: 2021-11-03 00:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAA-stin od MEGABOLA

    Post
    Odżywki i suplementy

    mieszasz z sokiem bo ciężko bez tego, ale też da rade gorsze są :) ze sklepu megabola wysyłka 2szt. 10,50 kurierem płacisz przy odbiorze szybko sprawnie zobaczymy jak to działa ostatnio (3 miechy temu) brałem Activate Xtreme i Novedex zobaczymy jak DAA w tej kwestii

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 10:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o bjj

    Post
    Sztuki Walki

    Saida się nie wstydzi napisać, tylko Saida ma też życie poza forum%-) Napiszę, jak wrócę z treningu, tak na szybko - moim zdaniem ochraniacze na uszy czy kolana są zbędne - być może okaże się, że nie masz wcale tendencji do kalafiorów i po prostu nie będą Ci potrzebne, a szkoda inwestować w sprzęt, który się nie przyda. Na kolana - zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 2012-08-27 20:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2020 roku, to to, że jest gotowy walczyć z każdym i o każdej porze. Według Hollanda, tego samego nie można powiedzieć o Khamzacie Chimaevie. Holland zyskał nazwisko po tym, jak wygrał pięć walk w UFC w rekordowym czasie 210 dni między 16 maja a 12 grudnia, zakończonych pojedynkiem ze skończeniem będącym kandydatem do tytułu "Nokautu Roku" [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2021-02-26 16:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszęo ocenke treningu!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 serie i ok. 10-12 powtórzeń BICEPSY -Uginanie hantelki w siadzie -Uginanie sztangielek oburącz stojąc naprzemiennie == nic tak nie działa na biceps ( wg mnie ), jak wyciskania sztangi na stojąco. Radzę odłożyć na bok ambicje ( często wygórowane )a skupićsię na poprawnej technice ;))=> mniejszy ciężar, a wolno i dokładnie ;) == [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2005-06-26 22:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Futurebody -Z wizytą w siłownii

    Post
    Galeria Zdjęć

    Future wiem że nabiał nie pasi kulrutyscie ,ale ja po prostu nia mam jak na szybko dostarczyć 100g białka wiec 2 kostki sera wcinam dziennie .Teraz sie masuje na tłuszczach ,chce zobaczyć co z tego wyjdzie bo na weglach zaraz mi brzuch wypierdziela w kosmos.Wegli z laktozy mam może z 20g dziennie.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 11:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    30m2 to mało na ławke i stojaki? to chyba masz 3 metrowy stół na środku i szafę. 1 - wariant najprostszy - hantle + ławka, drugi w kolejnosci hantle + ławka + gryf prosty , trzeci hantle, ławka, gryf i stojaki. Sorry ale bez ławki cięzko się obejść. Klatki dupnymi pompkami nie zrobisz. Ale mozesz kupic mała zwykłą ławkę bez stojaków, ona mało [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9463 Data: 2017-08-07 07:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)